martwy ciąg rekordy

- wiek: 19 - staż treningowy: 8 m-c - najbliższy cel sportowy: Masa - planowana dieta zgodna z celem: 7:00 płatki owsiane 100g mleko 400g jajka 120g rodzynki 20g łyżka oliwy 9:00 (w szkole) chleb razowy 150g szynka z piersi kurczaka 50g do tego troche papryki i sałaty pestki dynii 20g 12:00 (w szkole) chleb razowy 150g szynka z piersi kurczaka 50g [...]

[...] Wymiary: * wzrost: 189 cm * waga: 134 kg * biceps: 53 cm * klatka piersiowa: 137 cm Rekordy życiowe: * przysiad: 360 kg * wyciskanie: 260 kg * martwy ciąg: 360 kg Osiągnięcia Strong Man * 2007 o 3. miejsce - Mistrzostwa Polski Strongman 2007 * 2008 o 1. miejsce - Czwarty Pojedynek [...]

[...] to o wieeeele za płytko, WL nie do klatki i dupa oderwana i krzywo dociśnięte, jedynie ciąg był jako tako w miarę. moment do którego teraz doszedłem: przysiad przedni 120*5 martwy ciąg 140*5 wyciskanie leżąc 77.5*5 wyciskanie od czoła na smithie 62.5*5 połowiczne uginanie nadgarstków podchwytem na ławie 67*10 5. WRAZENIA [...]

Jest dobrze - czekam na kolejne rekordy za 3 miesiace ma byc - przysiad przedni 160*5, martwy ciąg 190*5, wyciskanie leżąc 100*5 lub wiecej ok? MOC z Toba

Wiek: 18(19.06.1990) Staż treningowy: ok. 2lat(dokładnie 22miesiące +. Najbliższy cel sportowy: redukcja, zmniejszenie %bf, powiększenie sprawności fizycznej. Planowana dieta: Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym i elementami carbo cyclingu. Przykładowy dzień treningowy: 1. Śniadanie ~8.00 Płatki owsiane(55g ) z mlekiem 1,5%(400g), [...]

[...] 3x6 w połączeniu z uginaniem ramion ze sztangą 3x6 Wyciąg górny nachwyt 3x15 w połączeniu z uginaniem młotkowym 3x15 Aeroby 30-45 minut VI. Rekordy w TS: płaska 90kg, martwy ciąg 120kg, przysiad 130kg VII. Suplementacja: W ostatnich 6 tygodniach Animal Cuts i Clenburexin. Cała gama prozdrowotnych i olej MCT, epithin Waga i wymiary: [...]

Andy Bolton Obecny Mistrz Świata w Martwym Ciągu Andy Bolton z Leeds, Wielka Brytania, zapisał się w historii jako jedyny który podniósł w martwym ciągu ponad 1000 funtów. Obecnie jego rekord w tej dziedzinie wynosi 457 kg. Wymiary: wzrost 182 cm waga 155 kg Rekordy życiowe: przysiad 550 kg wyciskanie 269 kg martwy ciąg 457.5kg Andy jest także [...]

Tak jak w temacie jestem ciekawy jakie są wasze rekordy siłowe w tym wieku a najbardziej 16-17 lat mnie ciekawi :).Ja właśnie od następnego tygodnia będe zaczynał prubować podchodzić do nowych rekordów ,aktualne są takie: Martwy ciąg 150 kg- 8x Wyciskanie leżąc 100 kg przysiad 140 kg- 8x Staż na siłowni 8 miesięcy mój Wiek : 16 lat Zmieniony przez [...]

DANE/WYMIARY: Wiek: 19lat Staż treningowy: 2,5 roku Wzrost: 189cm Waga: 112kg Biceps: 45cm Klatka: 126,5cm Pas: 101cm Udo: 72,5cm Łydka: 42cm CEL: Moim najważniejszym celem jest utrata tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą redukcją tkanki mięśniowej. Pisząc konkretnej: -15cm z obwodu pasa DIETA: Dieta odpowiednia do treningu podczas [...]

Dane: Wiek: 18 lat Staż 2 lata Wzrost: 185 cm Waga: 82 kg Biceps: 38.5 cm Klata: ok 110 cm Pas: 85 cm Dieta: po prostu dużo jem Suple: brak Cel: nie ważne co, ważne aby w góre... Rekordy siłowe: Wyciskanie leżąc: 90 kg Wyciskanie na barki: nie próbowałem więcej niż 60 kg Przysiad: nie robie Martwy ciąg: :nie próbowałem więcej niż 120 kg [...]

Taki dodatek Moje aktualne rekordy: Martwy ciąg 93 kg, 102 kg podniosłem z ziemi ale kręgosłup padał i nie dałem rady wyżej Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 kg

Cześć. Kiedyś trenowałem kyokushin, aikido, trochę siatki. Od lipca trenowałem na siłowni z bardzo mizernym skutkiem. Przybyło trochę siły, masy wcale. Powód prosty: brak diety, deficyt kaloryczny itp. Pora zacząć ćwiczyć i nie robić za szkielet w grach RPG. O mnie: Wiek: 22 lata Wzrost:182 Waga:78 Typ budowy: hardgainer z łatwym łapaniem tłuszczu [...]

Wiek : 17+ Wzrost : 194 Waga : 92 Biceps : 37 Klata : 106 Pas : 90 Rekordy : słabe w stosunku do wagi ciała Celem tego planu ma być zwiększenie masy i siły. Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi plasku 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie 5x5 Biceps: Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 3x3 , 2 tydzień 3x4 itd. Uginanie ramion ze [...]

Zastrzeżenie na wejściu: proszę o NIE pisanie postów w stylu: powodzenia, będę zaglądał, pierwszy, itp. Bardzo ważne dla mnie jest to, aby test był przejrzysty, bez zbędnych dyskusji i postów. Witam, Tytułem wstępu chciałbym bardzo podziękować firmie FitMax za przekazanie mi suplementów. Każdy chyba wie, że suple to tylko dodatek, najważniejsza [...]

najsilniejszy człowiek jaki kiedykolwiek żył to Louis Cyr Luis Cyr urodziła się 11 października 1863 roku w miejscowości ST. Cyprien, w pobliżu Montrealu w Kanadzie, jako z 17 dzieci Pierre Cyra – drwala i farmera. Jego niezwykła siła już od dziecka dała o sobie znać, co jednak nie było dziełem przypadku, a on sam jeszcze jako chłopiec, [...]

NICK : atmed WIEK : 21 STAŻ : 2 lata CEL SPORTOWY : masa i poprawa siły. STOSOWANA SUPLEMENTACJA :ostatnie dwa miesiące na samym zma, aktualnie białko na noc i po treningu + ZMA + gold omega. WYMIARY : WAGA : 100kg WZROST : 182cm KATKAL : 123cm ŁAPA : 42cm PAS : 95cm UDO : 75cm ŁYDKA : 44cm PRZEDRAMIĘ : 34cm REKORDY SIŁOWE : WL : 5 x 100kg MC : [...]

Witam ponownie Prowadzilem juz kiedys bloga moze ktos pamieta Bardziej sie wkreciłem w sport i zawody troche poprawiłem wyniki ale nadal nie zadawalajaco. Blog zakładam zeby dzielic sie z wami moimi osiągnieciami Do rzeczy Rekordy Przysiad: 200kg w samym pasie zaliczone na zawodach Wyciskanie leżąc: 160kg bez koszulki (mysle ze jest wiecej [...]

Witam wszystkich serdecznie. Oto moj pierwszy post na tym forum :)Moze zanim przejde do problematyki powiem cos o sobie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka, siatkowka, pilka nozna, plywanie, wyczynowa jazda na rowerze [...]

Zastrzeżenie na wejściu: proszę o NIE pisanie postów w stylu: powodzenia, będę zaglądał, pierwszy, itp. Bardzo ważne dla mnie jest to, aby test był przejrzysty, bez zbędnych dyskusji i postów. Witam, Tytułem wstępu chciałbym bardzo podziękować firmie FitMax za przekazanie mi suplementów. Każdy chyba wie, że suple to tylko dodatek, najważniejsza [...]

Jeśli chodzi o rekordy siłowe to nigdy nie byłem mistrzem. Dlatego też nie przywiązuje uwagi nie musi być max żeby urosło. Do rzeczy cykl planuje zacząć troche przed wakacjami i skończyć miesiąc po. Tzn. nie jadąc cały czas na mecie mówie tutaj o dodatnim bilansie i pilnowaniu wszystkiego na 100%. Potem w zależności od lustra przerwa z tydzień i [...]